12/3

昼出社

生理がきたことで大分楽になった

腹は痛いが精神的な重さが軽減したため楽になる

夜に精神科

話を聞いてもらい楽になる

話せる相手がいないため貴重な時間だった

前の人が初診なのかすごく待たされたが仕方ない

予約なしで当日に受診できることを加味すればどうということはない

ベンザリン（睡眠薬）とソラナックス（抗不安薬）をもらう

ベンザリンを試したところよかった

何度か起きた気がするが、熟睡したときと同じ感覚で軽いからだで目を覚ますことができた

寝付くまでは時間がかかった

アンダーテールというゲームにはまっている

そのbgmを聞きながらいつの間にか寝ていた模様

まだ寝足りなかったが出社する

もうあとは去るだけなのでやることもなく適当に過ごす

通勤がかなりつらい

朝は良い気持ちだったがバスに揺られ電車に揺られるうちに気分が悪くなってくる

何度もトイレに行って時間を過ごしながら退社

帰りはとてもイライラしていた

楽しいことがない

趣味がない

手持ちぶさたで帰る

彼からも連絡がなく落ち込んだ

今もなおない

心配だがなにもできない

帰ってくると彼が朝方買ってきたであろう弁当がそのままだったため家に帰ってきていないと思われる

無事に返事が返ってくることを祈る

なんだかやることもなくつらい

資格の勉強とか、ゲームしたりとか、なにか時間を有意義につぶせればいいのだけども

なあなあな感じでだらだらしている

会社でももう必要とされていないだろうしなんだか何をしたら良いか分からない

無気力になる

食欲はわいた

キムチ鍋をたべた

キムチの汁は好きだ

正直汁だけでいい

戻りつつある

先週までホルモンバランスがひどく崩れていたと感じる

だるいけどシャワー入らなきゃ

精神科にいくのでまとめ。

前回

不眠。ハルシオンを投薬。

今回

【症状】

・不眠続く。

ハルシオン効果感じられず。

眠いというよりかは不安感が増す。

・自傷の再発。

薬のせいかも。

・会社に行けてない

先月はほとんど行けてなかった。

・食欲なし

食べるときは美味しいけどそのあと吐いてしまう

スープ単体やアイスであれば食べられる

・涙が止まらない

一日中延々となき続ける

死にたくなる

自己嫌悪がすごい

・その他

先週は生理前だったため、なおのこと不安定だったのかも。

【困りごと】

・落ち込み具合が酷く死にそうになるくらいの消耗がつらい

・夜寝ようとすると頭のなかが落ち着かないのがつらい（眠れる音楽とかも意味がない）

・ストレス発散法が分からない

12/1から12/3朝

彼に泣きついてからずっと泣きっぱなし

一緒に寝てもらってそのまま夜まで寝れた

夜頃に一度起きて彼が買ってきてくれていたスープものを飲む

その後吐く

YouTubeを見ながらいつの間にか寝ている

1時過ぎ頃に再び覚醒

寝起きから涙する

しゃべれない状況

会話もままならない

筆談道具がほしいと思う

好きな番組がやっていたので一緒に見る

意識をマイナスからそらすことができた

その後持ち直す

だらだらしたあと朝御飯を食べにいく

豆乳ごはんスープを飲む

吐かなかった

デザートのアイスも食べられた

アイスは吐かなくて済むから好き

そこでだらだらしたあと家に戻る

眠気のピーク

でも寝られない

寝たら起きれなくなるから無理矢理起きる

喋っていることを次の瞬間には忘れている状態

在宅ワークでもやらないとと思ったが頭働かず諦める

10時頃ふたたび外に出る

悲しい気持ちは収まっていた

外に出ようとしたところ生理がきた

これもあってひどい状態が増していたのだと都合よく解釈することにした

お腹は痛むが何かしてないと寝てしまうため外に出た

18時頃帰宅

サザエさんを見てM1をやっていたので見た

笑うことができた

なんとか上向きに持ち直せていることを感じられた

プラスの感情が残っていたことに喜ぶ

シャワーも浴びずに眠りにつく

体力も限界だった

5時頃に一度目が覚めたがまた寝た

7時頃にも目が覚めたがまた寝た

11時頃ようやく起床できてそのまま身支度を整えて会社に向かう

シャワー浴びたかったが時間がないので諦めた

今月で現場を離れられる

昼出社にしてもらったから休まずに頑張っていきたい

仕事をすることではなくて現場にたどり着くことを目標とする

社会人としてあるべき姿ではないが、四の五の言っている場合じゃない

どうにか耐えきるしかない