6/14まとめ

■今日のよかったこと・できたこと

1. 眠い中でも外に出て活動できた。

外に出る準備も早めに済ませられた。ひどい眠気の中だったが、どうにか目を覚まし活動に持っていけた。

2. 人混みの中でも冷静さを保とうと努力した。

呼吸を整えたり、周りを観察したり、歩幅を合わせたりして、自分なりに落ち着こうとしていた。すぐに感情的にならずに「整える」方向に持っていこうとした。

3. 外に出たタイミングが良くて、土砂降りの前に帰ってこられた。うまくタイミングが合った。

■今感じているつらさ・悩み

不快感（湿気・目の重さ・だるさ）から抜け出したい。体がすっきりせず、ジメジメした感覚や眠気が続く。目が重いのが一向に取れない。

目的が見つからないモヤモヤ。やる気はあるのに、何をすれば心が晴れるのか分からず、焦りや虚無感を感じている。

「何かやりたいけど体が動かない」状態。海鮮丼を買って美味しく食べたけど、大盛り無料の注文をし忘れたと後悔が残ったり、なぜこううまくできないのか、何かをいつも忘れてしまうのか、取りこぼしがあるのかと憤りを感じた。シャワーも浴びたいけど気力が出ないなど、身体の扱い方が下手くそ。

■望む未来・癒やし

ぐっすり長時間眠って、すっきり目覚めたい。疲れがちゃんと取れる感覚がほしい。

金額を気にせず、好きなものを自由に買ってみたい。思いっきり散財して解放されたい気持ちがにじんでいる。

犬や猫などの動物と暮らして癒やされたい。体温や表情から感じるぬくもりに癒やしを求めている。